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Mélanie Dumais

Entraîneur et coach nutritionnel certifié

90 jours à toi!

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CE QUE LE PROGRAMME CONTIENT

PLUS DE 15 ANS D'EXPÉRIENCES!

NOTIONS DE BASE

- Évaluation

- BMR

- L'importance d'un corps équilibré

ALIMENTATION

- Valeur nutritive

- L'hydratation

- Guide d'épicerie

ENTRAÎNEMENT

- 4 programmes pour établir ta routine

- Astuces pour rester actif au bureau

MENUS SANTÉ

- 12 Menus

- Diète pour le foie

- Recettes

ESPRIT POSITIF

- Avoir un bon mindset

- Tes forces & faiblesses

- Vaincre ses peurs

AUTORISE-TOI À CHANGER!

- Devient la meilleure version de toi à chaque jour et accueille ce changement positivement!