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Mélanie Dumais

Entraîneur et coach nutritionnel certifié

90 jours à toi!
"DÉCOUVRE TOUS MES SECRETS POUR AVOIR GARDé LA FORME APRÈS 3 ENFANTS"
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CE QUE LE PROGRAMME CONTIENT
PLUS DE 15 ANS D'EXPÉRIENCES!
NOTIONS DE BASE
- Évaluation
- BMR
- L'importance d'un corps équilibré
ALIMENTATION
- Valeur nutritive
- L'hydratation
- Guide d'épicerie
ENTRAÎNEMENT
- 4 programmes pour établir ta routine
- Astuces pour rester actif au bureau
MENUS SANTÉ
- 12 Menus
- Diète pour le foie
- Recettes
ESPRIT POSITIF
- Avoir un bon mindset
- Tes forces & faiblesses
- Vaincre ses peurs
AUTORISE-TOI À CHANGER!
- Devient la meilleure version de toi à chaque jour et accueille ce changement positivement!
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